Legacy Maya

JI Fernandez è terapeuta della Gestalt e della Psicologia Transpersonale e archetipici (CPA). Ha studiato soprattutto esperienziale Meditazione, Advaita Vedanta (non-dualità) e di Psicologia Transpersonale.
Potete visitare il loro www.valordeser.com web ....

Paura Elaborazione Esercizio

La paura è uno dei principali ostacoli al nostro progresso, appagamento e felicità.

La paura ci influenza su molti livelli, reso crisi più acuta, quando molti cominciano a temere, e concentrarsi sul negativo, sulla scarsità, o problemi.

Trasformare le nostre paure è fondamentale per noi, per quelli intorno a noi e il mondo.

Questo esercizio è molto efficace ed è un passo essenziale per una strada in costante maturazione e in rapida crescita. E 'sia una parte essenziale della soluzione. È pratico.

Questo esercizio serve anche per rilassarsi, alleviare lo stress e l'ansia.

Anno intero nella pagina successiva. Grazie per la pratica per il beneficio di tutti.

Non dobbiamo voltare le spalle le esperienze del mondo e della vita, ma affrontare a testa alta. E 'fondamentale imparare a vedere la vita in modo corretto. Cerca fare con prospettiva ampia e non impigliarsi nella piccola drammi storia.

Richiede un processo di purificazione, come descritto. Siate attenti e consapevoli in ogni momento in modo che maturano approccio mirato e chiaro. Gradualmente sviluppare un senso di fiducia in se stessi e sicurezza, un sapere che va tutto bene e che rimarrà tale.

Imparare ad essere decisivo e di concentrare i vostri pensieri con chiara intenzione. Un disciplinato link presente le catene di pensiero insieme nel giusto ordine. E 'fondamentale capire che pensieri sparsi sono dannose per il vostro progresso. Vivere nel momento presente, nel momento qui e ora, è una componente fondamentale per raggiungere la padronanza di sé. Attributi importanti di un auto-master si concentrano competenze e la sicurezza nel pensiero, parola e azione osservazionali.

Espandere la capacità di amare in un modo che comprende tutto il creato: amore per la natura, amore per gli animali, amore per l'umanità, amore per i nemici percepiti e, soprattutto, amare se stessi. In sostanza, tutto ciò che nella creazione è parte del Tutto.

Non lasciate che il vostro giudizio su di me, entrare nel modo di imparare che cosa sei venuto qui per imparare. (D. Linn)

Paura Elaborazione Esercizio

Sedersi o sdraiarsi comodamente con la schiena dritta e chiudere gli occhi.

Respirate profondamente e lentamente nella tua pancia, poi espirare il più velocemente possibile.

Ripeto, il che rende lentamente, quindi rilasciarlo il più velocemente possibile.

E ancora una volta, inspirare lentamente, lentamente, poi espirate rapidamente.

Ora continuate a respirare al proprio ritmo.

Eseguire la scansione del corpo fisico dalla testa ai piedi, per trovare l'energia della paura.

Cerca nel timore. Se non riesci a trovare, leggere uno dei timori di vostra lista e scandire nuovamente il tuo corpo.

Una volta trovata la paura nel tuo corpo, è sufficiente osservare. Non analizzare, basta guardarlo. Lascia che sia lì. Lasciate lì. Lasciarlo crescere e di essere quello che è.

Si può manifestare in disagio fisico, come ad esempio un nodulo, dolore, potere localizzato, o attraverso un pensiero o un ricordo, o semplicemente può essere l'emozione della paura.

Basta guardare a lui. Guardalo. Feel it.

Diamo qui.

E dire, "la paura, siete i benvenuti qui."

Vi do il benvenuto qui.

Benvenuti e permesso di crescere.

Permette diventa sempre più grande.

Permette di crescere e crescere ... il più grande possibile

Lascia che sia così grande può essere.

Permette timore espresso per voi. Ma non analizzare.

Basta permettere ciò che viene.

Anche se sono parole, pensieri, ricordi,

Rintracciarlo se trasformato in un altro sentimento, o cambia la sua posizione nel corpo.

Non importa ciò che diviene, benvenuti alla nuova espressione. "Pensare, sei il benvenuto qui ... emozione, sei il benvenuto qui, parole, ricordi, paura, siete i benvenuti qui. Sei il benvenuto qui. Guarda, Osservare.

Ora, permettete a voi stessi di avvicinarsi e di abbracciare la paura in qualunque espressione si è scelto questo.

Dare amore e luce e ha permesso di esistere.

Lo ringrazio per chiunque sia stato il lavoro che avevo per te, e di essere con voi per tanto tempo.

Ora, cadere e dare al gruppo. Permette libero andare alla fonte.

Fai un respiro profondo adesso. Mentre inalare, inspirare amore e di luce. E quando si espira, lascia che la luce e l'amore vanno e riempiono lo spazio in cui la paura di una volta.

Ora, solo respirare lentamente e profondamente.

Inspirando luce e di amore, e mentre espirate permette alla luce e diffondere l'amore attraverso il corpo e fuori nel vostro ambiente.

Ora eseguire la scansione del corpo dalla testa ai piedi per vedere se era qualcosa di questa paura. Se non altro a sinistra, ripetere immediatamente l'esercizio. In caso contrario, è possibile utilizzare l'elenco a fare di nuovo l'esercizio, o terminare ora aprendo gli occhi e allunga bene il corpo.

Si può fare questo esercizio, in qualsiasi momento, ogni volta che si sente la paura.

Per ottenere i migliori risultati, è ideale per farlo in una privata e tranquilla, lavorando con una lista di paure che hai scritto in precedenza. Ripetete questo esercizio frequente o quotidiano per ridurre o minimizzare la paura.

È molto efficace. E 'un componente chiave per la manifestazione dei nostri sogni.

Allevia lo stress e l'ansia. (I. Benz)

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